よつ葉便り

ふなばし光陽通所リハビリテーションではリハビリ内容を中心とした紹介動画を作成しました。
今回は下肢のトレーニングについて、トレーニング流れとほんの一部ですが実際に行っている内容を載せました。下肢のトレーニングは一番取っ掛かりやすいトレーニングですが、いくつかの注意点があります。
例えば、筋トレはストレッチを行った後の方が可動域が広がり効果的ですし、負荷をかける筋トレでは正しいフォームで行わなければ（代償してしまうと）効果が半減してしまいます。次回の紹介動画では体幹（バランス）トレーニングを予定しています。是非、こちらの方も参考にしていただければと思います。